Неделя отказа от алкоголя

Что меняется в организме, когда его становится меньше

С 17 по 23 августа Минздрав России объявил неделей отказа от алкоголя. Может показаться, что тема далека от онкологических заболеваний, но алкоголь входит в число доказанных факторов риска их развития.

Алкоголь связан более чем с 200 заболеваниями и состояниями, среди которых болезни печени, сердца, пищеварительной системы и психические расстройства. Безопасной дозы для организма не существует: любое количество алкоголя связано с определённым риском.

Отдельно стоит сказать о связи с онкологией. Алкоголь повышает риск развития рака печени, молочной железы, пищевода, ротовой полости и толстой кишки. Этанол и продукты его распада повреждают клетки на молекулярном уровне, и организму приходится восстанавливать эти повреждения снова и снова.

Хорошая новость в том, что при отказе от алкоголя изменения работают и в обратную сторону, причём довольно быстро:

продолжительность жизни увеличивается на 5–10 лет;
сон, самочувствие и эмоциональное состояние заметно улучшаются, а вместе с ними растёт и мотивация двигаться к своим целям;
снижается риск избыточного веса, ведь алкогольные напитки калорийны сами по себе;
здоровье сердца, печени и риск их онкологических заболеваний снижаются в разы.

Отказ от алкоголя часто рассматривают как ограничение, но это возврат энергии и ресурса, которые организм раньше тратил на компенсацию вреда. Начать никогда не поздно, и организм отвечает на это заметными положительными изменениями уже в первые недели.