Спорт и медицина - совмещать реально

Биолог и генетик — о том, как найти время на активность

Как совмещать работу в медицине с регулярным спортом? Об этом мы спросили биолога Алексея Андреевича Баринова, который активно занимается плаванием, и врача клинической лабораторной диагностики Илью Михайловича Гагарина, увлекающегося бегом.

Алексей Андреевич подметил: «Спорт, безусловно, влияет на организм благотворно и в первую очередь он помогает организму справиться со стрессом — это сильный адаптоген. Во вторую очередь, занимаясь спортом, мы стимулируем сердечный ритм, кровеносные сосуды, кровеносная система, которая нормализует перепады давления в организме».

Илья Михайлович добавил: «Главный помощник для вас — это вы сами и только вы можете себя убедить, что ваша физическая активность в дальнейшем приведёт к лучшему самочувствию и большему комфорту жизни».

Не обязательно становиться спортсменом-профессионалом, достаточно найти то, что приносит удовольствие именно вам, будь то бег, плавание или даже прогулки, и сделать это своей привычкой. Тело скажет спасибо, а стресс отступит.